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馬拉松教練在馬拉松前指導學生做暖身運動。

Vocabulary in Video:

• 1. ランニング / 跑步

• 2. 思い出 / 回憶

• 3. トラック / 跑道

• 4. マラソン / 馬拉松

• 5. 運動 / 練習

• 6. 教訓 / 課程

• 7. 動き / 動作

• 8. 第一歩 / 第一步

• 9. 示す / 揭示

• 10. リズム / 節奏

• 11. バランス / 平衡

• 12. 腕の振り / 手臂擺動

• 13. 限界 / 極限

• 14. サイドストレッチ / 側身伸展

• 15. 可能性 / 潛力

• 16. 人生 / 人生

• 17. 準備 / 準備

• 18. 言葉 / 話

• 19. ランニング / 跑步

• 20. プロセス / 過程

• 21. 重要 / 關鍵

• 22. ゴール / 終點線

• 23. 交わし / 交換了

• 24. 微笑み / 微笑

• 25. 込められていた / 充滿

• 26. 訓練 / 操練

• 27. トラック / 跑道

• 28. 場所 / 地方

• 29. 教室 / 課堂

• 30. 導く存在 / 引導者

• 31. ダイナミックなウォームアップ / 動態熱身

• 32. ジョギング / 慢跑

• 33. レッグスイング / 腿部擺動

• 34. 筋肉 / 肌肉

• 35. ハイニー / 高抬腿

• 36. かかと / 腳後跟

• 37. お尻 / 臀部

• 38. ハムストリングス / 腿後肌

• 39. 怪我をすること / 受傷

• 40. 不可欠 / 至關重要

• 41. よし / 好的